“你知道吗？ 白开水虽然没有味道，却是最健康的。 不要在那里假装明白。 ……“
老王和老李是认识多年的好朋友，现在却是为了“喝水喝茶，哪个更健康？” 争论这个问题。
平时老王喜欢喝茶，喝茶成了他每天都在做的事情之一。 如果有一天他不喝茶，他会感到不舒服。
作为好朋友，老李说不明白。 什么是好茶？ 还是白开水更好？ 不仅简单易做，而且喝起来也很健康。 那么，哪种健康状况更适合长期喝茶和白开水呢？
与长期喝白开水的人相比，谁更健康？ 医生说实话
喝茶的好处
更健康的肠道
因为茶中含有茶多酚，经常喝茶的人还可以预防一些肠道疾病，使蛋白质凝固， 沉淀更快，有助于杀灭肠道内的部分细菌，促进肠胃蠕动。
这样不仅有利于肠胃消化吸收，还能预防便秘。 研究表明，经常喝茶的人肠道更顺畅，身体更健康。
保持血液正常酸碱平衡
茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质 等。它是一种极好的碱性饮料。 茶可以被迅速吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢物。 及时中和血液中的酸性代谢物。
降低心脑血管疾病风险
研究发现男性患病风险降低22%， 女性患脑血管疾病的风险降低了 31%，与每天喝茶少于 1 杯的人相比，每天喝 5 杯以上绿茶的人死于脑血管疾病。
脑梗塞最为明显，男性减少42%，女性减少62%。 3杯茶可降低70%心肌梗塞风险
抗癌抗癌
喝茶确实能防癌抗癌，经科学研究证实 和生活实践。 科研单位调查长寿老人发现不少人有喝茶的习惯。
科研成果研究表明，亚硝基类化合物的致癌作用最强，而茶叶尤其是绿茶中所含的茶多酚能有效阻断亚硝基类化合物的形成。 因此，养成良好的饮茶习惯确实可以有效预防肿瘤的发生。
喝茶的注意事项
不要喝隔夜茶
其实严格来说隔夜应该是指茶汤暴露的时间 向空中。 如果放置时间过长，很容易滋生细菌。 因此，建议不要饮酒。 不好意思，可以用来浇花，擦下面的家具等。
第一次喝茶不要喝
茶叶会被农药等污染 栽培加工过程中的有害物质，茶叶表面总会有一定程度的农药残留。 因此，第一杯茶是用来洗茶的，应该丢弃。
不要喝浓茶
古人说“温饮淡茶最滋补”。 浓茶含有较多的咖啡因、较多的茶碱，刺激性强，易引起头痛、失眠、心跳加快，对冠心病心动过速、早搏、房颤患者不利。
生病时不要喝茶
生病时不能喝茶。 每个人都应该从小接受长辈的教育。 但为什么？ 其实这是因为茶叶中的成分很多，在服药过程中很容易与药物发生相互作用，消除了药物的有效成分，降低了治疗效果。
喝白开水的好处
补充皮肤水分
多喝白开水可以补充皮肤所需的水分，有助于改善因 通过缺水和瘙痒，滋润皮肤，使皮肤细腻有光泽。
平衡血液
多喝水可以有效改善血液循环，降低血液粘度，平衡血液pH值。 因此，平时要多喝水，尤其是晚上睡前和早上起床后。 有效预防心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。
新陈代新
多喝水有利于排泄废物。 消化吸收食物中的营养成分后，剩余的残渣应通过发汗、呼吸和排泄排出体外。 这些排泄方法需要水的帮助。
平衡体温
75% 的体液是水。 水的另一个重要任务是稳定体温。 如果你的体温比较高，特别是发烧的时候，你就会脱水。 你需要喝水来保持体温，你也可以喝水减少发烧。
白开水注意事项
不要喝白开水
专家指出，喝白开水会使患膀胱癌的可能性增加21%-38%。 当温度达到100%时，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。 如果继续煮3分钟，就可以安全饮用了。
不要再开水了
有些人有喝之前把保温瓶里剩下的温水煮开的习惯。 目的是节水节气，节省时间。 您不知道这种方法会增加水中亚硝酸盐的含量吗？ 长期饮用会导致亚硝酸盐中毒。
控制饮水量
饮水时注意饮水量。 一个小时内不要喝太多水。 喝太多水。 由于渗透作用，血管中的血液被水稀释，导致血液中氧气和营养物质的浓度降低。 为了满足身体的能量供应，心脏必须增加工作强度，增加心脏的负担。
事实上，茶和开水是为身体补充水分的健康饮料。 只要你喝得合理，它对你的健康是有好处的。 但是，如果要说哪一种更健康，是找不到标准答案的，因为每个人的需求和身体状况都不一样，不能一概而论。
